É fato que a prática de exercícios físicos é fundamental para manter a boa saúde e garantir qualidade de vida. Porém, alguns hábitos que temos durante a rotina de exercícios podem ser prejudiciais para nossa saúde auditiva. Por isso é importante saber como proteger a audição durante as atividades físicas.
Dessa forma, proteger os ouvidos durante sua rotina de exercícios físicos é fundamental para não prejudicar seu hobby, ou até mesmo sua profissão, caso você seja um esportista profissional. Nesses casos, é importante estar atento aos ruídos de estádio durante campeonatos também.
Por isso, preparamos algumas dicas de como proteger a audição para que sua prática de atividade física possa ser sempre um benefício.
Dicas de como proteger a audição durante o exercício físico
Independentemente da idade, proteger sua audição deve ser uma prioridade durante a prática de exercícios físicos. Afinal, alguns esportes podem causar diferentes tipos de danos ao ouvido, seja inflamações ou desconfortos, seja algumas lesões mais sérias
De acordo com projeções da Organização Mundial da Saúde, 900 milhões de pessoas terão um grau de perda auditiva até 2050.
Por isso, é fundamental saber como proteger sua audição durante os exercícios físicos para evitar problemas mais sérios.
Esportes aquáticos
Para aqueles que praticam esportes aquáticos, é necessário utilizar um protetor auricular que evita a entrada de água no canal auditivo, prevenindo doenças, como a otite. Para garantir mais conforto, procure utilizar protetores de silicone, que também são mais fáceis de limpar.
Além disso, é importante lembrar de respirar corretamente durante a prática de exercícios. Prender a respiração durante os exercícios pode causar mais pressão no ouvido interno, causando uma fístula perilinfática, resultando em problemas de equilíbrio.
Esportes em estádio
Para esportistas que praticam esportes em estádios ou campos, onde existe uma grande concentração de pessoas e torcidas, também é preciso cuidar da audição.
Nesse caso, é recomendado o uso de um protetor auricular, que não atrapalha a comunicação durante o esporte, mas ajuda a diminuir a quantidade de som que chega até o ouvido. Além disso, é preciso realizar intervalos de 10 minutos a cada uma hora em casos de barulho intenso.
Esportes de impacto
Ao praticar esportes que envolvem impacto também é preciso estar de olho na audição, principalmente quando estamos falando de lutadores. Ao sofrer pancadas na região da orelha, é possível gerar algumas lesões no pavilhão auditivo, por conta do acúmulo de sangue na região.
Assim, mesmo que o impacto não cause danos à audição, é possível que os machucados deixem a região mais vulnerável à infecções e, em casos mais sérios, pode acontecer o rompimento do tímpano ou da estrutura óssea condutora de som.
Cuidar da saúde auditiva é com a Binaural
Cuidar da saúde auditiva é fundamental para que a prática de exercícios físicos se mantenha um benefício e não prejudique a sua saúde. Por isso, conte com a Binaural para garantir uma prática de exercícios físicos mais segura e saudável!
Por fim, agora que você entende melhor sobre como proteger sua audição durante os exercícios físicos, lembre-se de que manter os cuidados com o ouvido é fundamental para garantir sua qualidade de vida e bem estar.
Por isso, nossos especialistas produziram um artigo com 3 dicas para te ajudar a cuidar da sua saúde auditiva a fim de prevenir a perda da audição e evitar possíveis infecções. Confira mais dicas neste artigo!
